Té rojo o verde para adelgazar: ¿cuál funciona mejor?

Si has decidido comenzar una dieta y adelgazar algo de peso, seguramente hayas oído recurrentemente que el té rojo adelgaza, pero también que el té verde quema grasas… entonces, ¿té rojo o verde para adelgazar? ¿Cuál funciona mejor?

¿Té rojo o verde para adelgazar?

El té es una bebida que actúa acelerando el metabolismo basal, lo que facilita la pérdida de peso. De hecho, tanto el té verde como el té rojo se emplean en dietas cuyo objetivo es adelgazar, ya que los dos provienen de la misma planta que es Camillia Sinensis.

En realidad, todos los tés son bebidas diuréticas que aceleran tu metabolismo, pero los tés más recomendados para adelgazar son el té rojo y el té verde.

Vamos a contarte un poco más sobre el té verde o rojo para adelgazar. ¡Atento!

Té rojo para adelgazar

El té rojo es uno de los tés favoritos durante la pérdida de peso. Asimismo, el té rojo es famoso por fortalecer el sistema inmunológico, previniendo enfermedades y mejorando la salud de nuestro metabolismo, en general. Presenta un efecto saciante, pero, de ninguna manera, puede ser sustitutivo de una comida.

Esta bebida ayuda a nuestro cuerpo a quemar grasas debido a su poder termogénico, además de que mantiene el colesterol en niveles óptimos.

El té rojo adelgaza también por su efecto diurético, ayuda a prevenir la retención de líquidos y favorece la eliminación de toxinas.

Té verde para adelgazar

Así como hemos visto los beneficios que tiene consumir té rojo para adelgazar, el té verde también tiene ese mismo efecto.

Algunos nutricionistas recomiendan el té verde quema grasas por delante del té rojo, puesto que ayuda en las disminuciones significativas de peso corporal y grasa. Según un estudio llevado a cabo en 2008, y en el que participaron 60 personas con sobrepeso, los individuos que tomaron té verde llegaron a adelgazar hasta casi 3,5 kilos más que el resto, que tomo placebo. Lo que sí está claro es que el té verdees rico en catequinas, antioxidantes naturales para acelerar el metabolismo y ayudar en la pérdida de peso.

¿Qué diferencias hay entre el té verde y el té rojo?

Como acabas de leer en este artículo sobre té rojo o verde para adelgazar, ambas bebidas son buenas para conseguir esa pérdida de peso, pero sí existe una diferencia sustancial entre el té verde y el té rojo.

El té rojo presenta un efecto saciante mayor que el té verde. La razón la encontramos que, al ser más denso, reducimos el apetito y esto hace que sea más beneficioso a la hora de hacer dieta. Es decir, no es que tenga un efecto quemagrasas mayor que el té verde, pero sí invita a comer menos cantidad.

No obstante, no debemos olvidar que tanto el té rojo como el té verde van a ayudar a cuidar tu salud, ya que ambos cuentan con propiedades termogénicas.

Como hemos nombrado anteriormente, las propiedades termogénicas de ambos tés ayudan a que se consuma la energía más rápido porque aceleran nuestro metabolismo.

Estos tés también nos ayudan a evitar la famosa, pero molesta retención de líquidos, evitando así síntomas de hinchazón.

En definitiva, puedes combinar ambos tés porque será la forma más efectiva para perder peso. Se recomienda consumir por la mañana el té rojo porque contiene más cafeína y por la tarde el té verde, que presenta un nivel inferior de cafeína y afectará menos a nuestro sueño.

Hay que añadir también que tanto el té verde como el té rojo se deben consumir solos, es decir, sin leche, ni crema ni siquiera azúcar. Añadir estas “calorías vacías” a nuestra bebida tendrá el efecto contrario al que se persigue con el té rojo o verde para adelgazar.

Recuerda que, si quieres adelgazar, la mejor opción es consultar a un profesional de dietética y nutrición para que establezca un plan nutricional adecuado para ti.

Para adelgazar con té rojo o té verde, ¿tengo que llevar una dieta?

Como acabamos de explicar, lo preferible es consultar con un profesional para que realice una dieta adecuada para ti. De igual manera, aunque el té verde o té rojo para adelgazar sea una buena idea, no deberíamos superar las tres tazas de té al día.

Además de lo anterior, no solo consumir té rojo o verde para adelgazar será beneficioso en este objetivo, también lo serán otras acciones que, aunque complementarias, son muy efectivas.

Por ejemplo, seguir una dieta sana y equilibrada, mirar las calorías que tiene los alimentos que vamos a ingerir, mantener una vida activa con práctica de ejercicio de manera periódica y un descanso adecuado y suficiente.

Es importante ser conscientes que para adelgazar entran en juego diferentes factores del cuerpo. Por ello, hay que hacerlo de forma natural, siempre con la ayuda de profesionales, siendo consciente del peso que quieres perder, pero de manera prolongada y duradera.